2023年3月29日に森拓郎月額オンラインレッスン生向けに行ったzoomセミナーの動画ファイルになります。
講義80分、質疑応答40分の120分の動画です。
zoomの映像になりますので、画像や音声の乱れがございますが、内容には問題ございません。
栄養のことが全くわからないという方は、先に
今さら聞けないダイエット基礎栄養セミナーをご覧になってからのほうがわかりやすくなります。
【こういう人が対象です】
• かくれ肥満傾向である 体重が標準以下で体脂肪率高め
• むくみやすく、冷え性や貧血、便秘がある
• 食事制限や断食などをしても変化がみられない
• 筋トレをしても筋肉が増えない、体脂肪が減らない
• 甘いものがやめられない
• 朝食欲がない
• 日中は元気だが、家に帰ると力が入らない、朝起きられない
• いつも疲れている、やる気が起きない、よく体調を崩す
副腎疲労（HPA軸機能障害）の観点から、代謝機能が落ちてしまうメカニズムを、栄養に詳しくない人でもわかりやすく説明し、どうすれば代謝を改善できるかの実践方法を、栄養面や運動面からお伝えします。
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