書けばヤセる！カラダが変わる！
15万部ベストセラー『ダイエットは運動１割、食事９割』のメソッドで誰でも結果が出るノートが登場。
たった９１日間書くだけでラクラク&痩せられる究極のダイエットプログラムを初公開！＜ビニールカバー付き＞
人気ボディトレーナーの森拓郎氏考案の究極のダイエットプログラムが実践しやすいノートとなって登場！
毎日自分の体重や食べたものを「かんたんに」記録。
単なるレコーディングダイエットではなく、オリジナルの点数形式（マゴワヤサシイや糖質＆揚げ物チェック）で毎日70点をとれれば自然とスリムに、健康体を手に入れることができます。
★解説＆使い方ガイド付き
CONTENTS
マゴワヤサシイで簡単ダイエット
マゴワヤサシイ食材リスト
気をつけたい糖質の摂りすぎ
太らないお酒の選び方
糖質リスト
良い油を摂ればどんどんやせる
ダイエットにおける運動は１割でOK
運動リスト
体脂肪量・除脂肪量・BMIの算出方法
食材の量の目安を知りましょう
実践ノートの使い方（書き込み例）
ダイエットQ&Ａ
今のあなた
マンスリーダイアリー
デイリーダイアリー
９１日後のあなた
体重＆体脂肪率推移グラフ
