チェックするだけダイエットノート 森拓郎監修

「頑張ってダイエットする人は失敗しやすい」「炭水化物抜きダイエットは失敗が多い」…

ダイエットの失敗する原因と成功するコツを徹底分析して生まれた、「もう失敗しないダイエットノート」です!

本書では、さらに効果的にやせたるために、本当に効果的な、食事、エクササイズ、ライフスタイルのポイントをわかりやすく伝授。

ダイエットに成功する工夫満載の、特製ダイエットノートつき。

【目次】

第1章 チェックするだけダイエットノートの使い方
(ダイエット成功者の多くがダイエット記録をつけていた!;ストイック過ぎるダイエットは成功しない ほか)

第2章 ダイエット効果をさらに上げる食べ方の知恵袋(よくかめば、満腹感が高まる!;食事の満足度は、実は皿数と食感で決まる ほか)

第3章 ダイエット効果を高める生活習慣の知恵袋(「代謝」の正しい意味を知っていますか?;筋肉を増やしてもやせやすくはならない?! ほか)

監修者紹介】

浅野まみこ(あさの・まみこ)
1975年東京生まれ。管理栄養士、健康運動指導士。東京家政大学卒業後、総合病院、女性専用クリニック勤務を経て、現在、株式会社エビータ代表取締役。「食生活が楽しいと人生が100倍楽しい」をモットーに、セミナー講師、栄養指導、食育活動、コンサルティングなどを行なっている。また、一万人以上の栄養相談経験をベースにしたダイエットサービス「カラダマネジメント」は、単に体重が落ちるだけではなく、一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた手法で体を変えるプロセスそのものを楽しめると評判。


森拓郎(もり・たくろう)
1982年生まれ。足から顔までを美しくするボディワーカー。
加圧トレーニング・ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー・整体・美容矯正等で、小顔・美脚・美姿勢・整ったボディラインを作ると、モデルや女優を中心に信頼が厚い。加圧トレーニング・ピラティススタジオ rinato、加圧トレーニング・ピラティススタジオ rinatoを運営。

販売価格 1,080円(本体1,000円、税80円)
森 拓郎 直筆サイン

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ショップについて

森拓郎

足元から顔までを美しくするボディワーカーの森拓郎です。 加圧トレーニング・ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー・整体・美容矯正等で、モデルや女優を中心に、小顔・美脚・美姿勢・整ったボディラインを作る仕事をしています。